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家庭菜園

おはようございます。

今朝は、自宅裏の畑で栽培したお野菜たち。

ケールパプリカラディッシュ

家庭菜園3年目
今年は去年より、多くの種類の野菜苗を植え、たくさん収穫出来ました!

 

特にケールのもつ栄養・美容効果に興味があり、一年中栽培できる生命力の強いお野菜ということで、私も育てられるかなと。

無事、どんどん大きくなっていってくれていますよ🎶

ケールの効果

・抜群の豊富な栄養素

キャベツと比較してみると、、、

食物繊維(2倍)脂質を排出

ビタミンB6(少し多め)基礎代謝の向上

マグネシウム(3倍)

βカロチン(50倍)

カルシウム(5倍)

ビタミンC(2倍)

ビタミンK(3倍)

カリウム(3倍)

・肥満抑制効果(ダイエット効果)・・中性脂肪を減らし、脂肪抑制効果があるのです

・血糖値を下げる

・腸内環境を整える⇒便秘解消効果

 

日々の食生活、少しずつ意識して、身体の中からもキレイに、健康に。

それが、お肌のキレイに現れてきますよ~♬

 

ラボーネ

 

 

 

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