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お肌の立て直し法

お肌の立て直し法

 

夏の終わりは、肌崩れが起こりやすくなる時期です。

今現在、症状が出ていなくても

「予防」もとっても大切です。

冷えによる血行不良肌の水分不足による新陳代謝の悪化は、健康な肌を保ちにくくなり、

バリア機能も低下してしまいます。

 

まずは、内面ケアから~

肌は自分の食べたものから作られます。

私たちの身体は、

消化・吸収・代謝・排泄

この生理機能が、正常に機能していることが、とっても大切です。

 

まずは、暑くて食欲不振になっていたかたは、さっぱりしたものばかりを摂取しがちですよね。

お肉や脂っこいものを極度に避けてしまうと、タンパク質や油分が不足してしまいます。

これは、身体の中から潤いがなく、ハリが失われ老化を一気に加速させてしまします。

体内がこのような状態だと、肌表面からいくら良い化粧品を投入しても効果は半減してしまします。。これでは、もったいない!

 

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①良質なたんぱく質の摂取

私の場合は、、木更津ならでは地魚を積極的に摂取&ビタミンB群が豊富な豚肉を野菜と一緒に取り入れていますよ♪

②適度な良質なオイルの摂取

こめ油やEXオリーブオイル、ごま油などお料理に合わせて使用しています

③水分摂取(常温でノンカフェイン、ミネラルウォーター等)

私はビデンスティー!!もう15年以上愛飲。

水分を摂取するなら、ミネラルも豊富に含み、体内から抗酸化してくれるこのビデンスティーは、なくてはならない存在です。

ananにも掲載されていましたよ(^^♪

 

意識して日々の生活に自分なりの良いものを、積極的に取り入れてみてください!

 

 

 

 

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